Если страшно летать на kuda.ua
Страны мира Визы Загранпаспорт Отели Посольства Фото KUDA.UA продается

Если страшно летать

KUDA.UA > Отдых > Отдых в России > Если страшно летать

      Боюсь летать, а зона турбулентности просто приводит меня в шок. Начинаю задыхаться, голова кружится, ладони потеют, хочется вскочить с кресла и убежать, укрыться, но бежать некуда, а лететь надо. Чувствую себя абсолютно больной. Как побороть этот страх? 

Н. Т е р н о в с к а я, Ленинградская область 

Отвечает психолог Елена КЛИМОВА: 

      АЭРОФОБИИ — страху перед полётом — подвержено до 20% пассажиров самолёта. В основном это люди с какими-то сердечно-сосудистыми заболеваниями, слабым вестибулярным аппаратом и заболеваниями, которые обостряются из-за перепада давления. Но аэрофобией страдают и здоровые люди — тревога может быть вызвана в общем-то понятной реакцией организма на потенциальную опасность, а также на собственную беспомощность и неспособность в случае чего повлиять на ситуацию. Фобия отличается от обычного страха лишь интенсивностью переживания плюс иррациональностью. Поэтому, если найдены причины тревоги, бороться с ней уже легче. Для начала постарайтесь вспомнить, когда и почему вы вдруг стали бояться летать? Может быть, был какой-то негативный опыт? Боитесь высоты? Вспоминаете об авиакатастрофах, о которых так часто сообщают СМИ? 

      Для начала, если вы очень впечатлительны, — перестаньте смотреть телевизор, а если вас пугает сам гул самолёта и непонятен механизм его работы — задайте вопросы работникам авиакомпании — это вас немного успокоит. 

      Ещё один совет — не опаздывайте на регистрацию рейса — стресс от опоздания может усилить страх перед полётом. Перед полетом отдохните и поешьте, а вот от кофе откажитесь — он может усилить ваше беспокойство. Перед вылетом можно принять таблетку успокоительного. 

      На борту самолёта постарайтесь чем-то заняться и отвлечь себя — читайте книгу, слушайте кассету, решайте кроссворды. 

      Если всё-таки страх вас не покидает — начните глубоко и размеренно дышать — это поможет вам избавиться от избытка адреналина в крови и меньше концентрироваться на страхе. 

      Во время полёта постарайтесь всё-таки не отказываться от предложенной еды — поешьте. Пища поддержит высокий уровень сахара в крови и снизит тревожность. Пожуйте жевательную резинку — она тоже поможет справиться с напряжением и поможет при заложенности ушей. Спиртными напитками лучше не злоупотреблять, но в небольших количествах (стакан вина, 50–100 г крепкого напитка) они тоже помогут снять волнение. Правда, тем, кому алкоголь противопоказан на земле, в небе нужно забыть о нём и подавно. 

 

Газета “АиФ”

№06 2006



Прочитайте еще про Отдых в России:





Фото отчеты:

Новости туризма:

Туристические статьи:

Отзывы о странах:

Отели мира:


РАЗДЕЛЫ:
Загранпаспорта
Посольства
Отели
Активный отдых
Отзывы туристов
Авиакомпании Украины
Туркомпании Украины
Страхование

О СТРАНАХ:
Таможенные правила
Оформление виз
Фотографии
Карты
Флаги
Гербы
Гимны

О СТРАНАХ:
Достопримечательности
Транспорт
Связь
Валюта
Культура
Климат
Экономика

О СТРАНАХ:
Советы туристу
Курорты
История
Цены
Сайты
Кухня
Праздники

СВЕЖАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Статьи о странах
Туристические новости
Туристические анекдоты
Прогноз погоды

О сайте
KUDA.UA продается
© 2007-2017 “KUDA.UA”. Реклама на сайте: +38 (066) 750-50-90. E-mail: info@kuda.ua. Контакты. Политика конфиденциальности.